Вздутие_живота_перед_месячными_что_делать_и_причины

(Last Updated On: 01.10.2023)

Причины и рекомендации при вздутии живота перед месячными

Многие женщины сталкиваются с проблемой увеличения живота перед наступлением месячного цикла (чаще всего за 1,5-2 недели до него). Это явление может значительно осложнить повседневную жизнь и испортить настроение. Однако причины такого поведения организма можно объяснить физиологическими особенностями женского организма.

Советы по борьбе с вздутием живота перед месячными

  • Увеличьте потребление жидкости. Пить достаточное количество воды поможет вывести избыток жидкости из организма.
  • Ограничьте потребление соли и жирной пищи. Они способствуют задержке жидкости в организме.
  • Увеличьте потребление продуктов, богатых калием, таких как картофель, бананы, авокадо. Калий помогает выводить избыток натрия.
  • Добавьте в рацион продукты, содержащие магний – зеленые листовые овощи, орехи, семена. Магний обладает мочегонным эффектом.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это улучшит кровообращение и лимфодренаж.
  • Используйте эфирные масла, такие как масло фенхеля, имбиря, герани. Они помогут снизить вздутие.
  • Примите слабительное. Это поможет очистить кишечник от скопившегося газа.

Причины возникновения

вздутие живота

Гормоны играют важную роль в регулировании работы всех органов в организме человека, а особенно в репродуктивной системе. Однако, мужчины не испытывают проблем с регулярным вздутием живота, связанным с функцией размножения. В то же время, у женщин прибавка в весе на 1-2 кг перед началом менструации является абсолютно нормальным явлением.

Вздутие живота перед месячными происходит по нескольким причинам:

  • Прогестерон, который является женским гормоном, тщательно подготавливает все системы организма к зачатию и успешному вынашиванию плода. Независимо от того, планирует ли пара рождение ребенка или только готовится к этому ответственному шагу, гормон стимулирует рост внутренней слизистой оболочки матки (эндометрия).

Внутри этой области можно увидеть множество кровеносных сосудов, которые напоминают рыхлую пористую губку. Именно они будут обеспечивать зародыш необходимыми питательными веществами и витаминами, если процесс созревания яйцеклетки пройдет полностью и она встретится со сперматозоидом.

Полезно:  Сколько_должен_спать_ребенок_в_10_лет_рекомендации_врача-педиатра

Когда матка сильно распухает, это придает животу дополнительный объем во время месячных. Если оплодотворение не произойдет, выработка прогестерона снизится, и эндометрий начнет активно отслаиваться. Это вызывает плановое кровотечение, которое выводит эндометрий из детородного органа. Именно так работает механизм месячных. Через 12-13 часов после начала кровотечения матка возвращается к своему первоначальному размеру, и объем живота становится прежним.

Ежемесячная потеря крови не является значительной. Здоровый организм легко её восстанавливает. Именно благодаря такому тренировочному процессу потеря крови при разнообразных травмах или патологических изменениях для женщин представляет меньшую опасность, чем для мужчин.

Для компенсации кровопотери

  • Для компенсации потери крови природа создала специальную систему для сохранения внутренней жидкости. Гормоны эстроген и пролактин замедляют циркуляцию воды в организме женщины, а вазопрессин действует антидиуретическикий (уменьшает количество мочеиспусканий). В результате вода начинает собираться в различных полостях организма. Отечность и набухание могут проявляться в разных частях тела:
    • ноги (голени, ступни) и руки;
    • лицо (щеки, нос и даже уши);
    • живот и ягодицы.
  • Повышенный приток крови в эндометрий матки воздействует на кровоснабжение остальных органов в малом тазу. Это может привести к расстройству желудочной функции, метеоризму и вздутию живота (включая кишечник).

Прогестерон

  • Прогестерон, один и тот же гормон, оказывает воздействие на нервную систему. Благодаря ему все женщины, без исключения, испытывают сильное желание есть за неделю до начала менструации (в основном сладкое, жирное и мучное), плакать или проявлять агрессивное поведение. Такое поведение приводит к набору еще пары сантиметров на талии и животе.
  • В середине менструального цикла живот может увеличиваться из-за овуляции. Когда яйцеклетка покидает яичник и перемещается в матку, это может стать незначительной, но всё-таки травмой, которую многие женщины переносят болезненно. Но нет необходимости терпеть такое состояние безропотно, вполне допустимо принять обезболивающий препарат. Однако, при постоянных сильных симптомах не стоит пренебрегать и обязательно следует обратиться к врачу.

Во время месячных происходит большое количество изменений и превращений в организме. Каждый внутренний орган испытывает сильную нагрузку. В течение определенного периода цикла живот может вздуваться по различным причинам или из-за их комплексного влияния.

Сочетание близкого начала месячных и пристрастий в питании и образе жизни может негативно сказаться как на молодых девушках, так и на взрослых женщинах. Также часто живот может надуваться из-за принимаемых фармацевтических препаратов. Важно помнить, что самолечение и употребление лекарств без консультации с врачом недопустимо.

Полезно:  Критические_дни_у_женщин_физиология

Беременность и увеличение объема живота

Увеличение объема живота — это первый признак беременности в течение 2-3 недель. Если в этот период нет внутреннего кровотечения и присутствуют другие признаки (тошнота, ощущение тяжести в груди), то рекомендуется провести экспресс-тест на беременность. Если результат положительный, то в последующие недели у женщины будет наблюдаться увеличение объема живота в нижней его части.

Патологии и новообразования

Миома матки – страшный и опасный диагноз. Ее симптомы начинаются с легкого вздутия, затем появляются сильные боли во время месячных, а затем могут прекратиться менструации. Процесс развития миомы на матке может быть медленным, но все же нужно внимательно следить за признаками и симптомами. Если возникают сомнения, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.

в особенностях физиологии женщины

Желание быть привлекательной и уверенной в себе сохраняется на протяжении всего менструального цикла. Существуют несколько простых правил, которые помогут избежать неприятных симптомов в середине и конце цикла. Что нужно сделать, чтобы предотвратить такие симптомы?

  • Во второй половине менструального цикла следует скорректировать режим питания. Он должен способствовать легкому перевариванию пищи и очищению кишечника. Лучше готовить легкие блюда вареной или на пару. Не стоит есть свежие огурцы, капусту и бобы. Также не рекомендуется употреблять грубый хлеб, молоко, соль, копчености и кофе, так как они задерживают жидкость в клетках. Из меню следует исключить алкоголь и газированные напитки.
  • Начать принимать витаминные комплексы, которые содержат калий, магний и витамины группы В. Эти компоненты помогут укрепить нервную и сосудистую системы, а также улучшить пищеварение.
  • Для предотвращения возникновения избыточного образования газов в организме рекомендуется пить травяные чаи с добавлением мяты, ромашки, мелиссы и меда.
  • Важно следить за уровнем водного баланса в организме и выпивать 2-2,5 литра воды или травяного чая в течение дня.
  • Регулярные упражнения на укрепление мышц пресса и спины, а также прогулки или бег на свежем воздухе могут быть полезны.
  • Не рекомендуется носить тесную одежду в области талии и нижней части живота.
  • До начала кровотечения можно принимать успокаивающие и расслабляющие ванны, в которые добавляют несколько капель масла лаванды или фенхеля.
  • Сексуальные контакты также способствуют увеличению кровотока в малом тазу и повышению настроения.
Полезно:  Паста_Фитолизин_помощник_в_борьбе_с_циститом

Чтобы понять, почему перед месячными возникают вздутие живота, а в некоторых случаях даже отекает, нужно разобраться в физиологии процессов, изучить особенности реакции организма на изменения уровня гормонов и научиться регулировать свое состояние с использованием различных методик и средств.

Главное – не пренебрегать тревожными симптомами и обратиться к врачу, если есть подозрение на серьезные проблемы со здоровьем. Правильный уход поможет уменьшить неприятные проявления предменструального синдрома и облегчить состояние перед месячными.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЦиститГуру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: