Во_время_месячных_болит_голова_что_делать_и_как_лечить

(Last Updated On: 01.10.2023)

Как справиться с головной болью во время месячных и как облегчить ее симптомы

ПМС – это нарушение менструального цикла, которое сопровождается неприятными и болевыми ощущениями внизу живота и пояснице, покраснениями и высыпаниями на лице, а также изменениями настроения непосредственно перед месячными.

У многих женщин, помимо этих симптомов, перед и во время месячных сильно болит голова. Как понять, что головная боль связана именно с приближающимися месячными, а не с другой причиной? Что такое мигрень и почему она возникает перед месячными? Почему некоторым женщинам приходится сталкиваться с этой проблемой? И как справиться с головной болью?

Симптомы боли в голове во время менструаций

пульсирующая боль

У более чем 60% женщин перед наступлением месячных возникают головные боли. Это связано с предменструальным синдромом (ПМС), который начинается за 5-7 дней до начала менструации. Но не у всех женщин он прекращается с появлением месячных. Иногда неприятные ощущения сохраняются до полного прекращения выделений.

Существует несколько признаков, по которым можно определить, что головные боли связаны с приближающимся менструальным циклом:

  • боли имеют пульсирующий характер;
  • боль усиливается;
  • боль может распространяться до глаз.

скачки артериального давления

В то же время отмечаются и другие характеристики предменструального синдрома:

  • необъяснимые перепады настроения;
  • повышенная чувствительность к “обычному” свету;
  • изменения артериального давления;
  • боли в груди;
  • головокружение, тошнота, иногда рвота;
  • частое и сильное потоотделение на ладонях;
  • отсутствие аппетита или изменения в предпочтениях;
  • нарушение работы желудка и кишечника;
  • болезненные ощущения в области сердца;
  • сонливость или, наоборот, бессонница;
  • депрессия;
  • отечность конечностей и лица;
  • боль в груди;
  • боль во всем теле;
  • общая слабость.

По сей день причины изменений в женском организме остаются неизвестными, и этот вопрос до сих пор изучается.

Причины появления мигрени перед менструацией

Не у всех женщин возникают проблемы с пременструальным синдромом. Почему некоторые дамы не знакомы с этими неприятными ощущениями, в то время как другие испытывают сильную мигрень?

Нарушение баланса жидкостей и солей

депрессия

Примерно перед наступлением менструального цикла в организме женщины происходит существенное увеличение содержания эстрогенов – женских стероидных гормонов, что приводит к задержке жидкости. Вследствие этого возникает отек конечностей, лица и даже тканей головного мозга. Когда определенные области головного мозга отекают, возникают тупые боли в затылочной и теменной областях.

Гормональные изменения во время овуляции

В период овуляции у женщин происходит резкое увеличение количества гормонов, ответственных за беременность и развитие плода. В середине цикла наблюдается пик выработки лютеинизирующего гормона, после чего начинает усиливаться синтез прогестерона. Если оплодотворение не произошло, уровень прогестерона снижается, что приводит к наступлению месячных. Такие гормональные изменения могут вызывать интенсивные головные боли.

Полезно:  Фиброаденома_листовидная_когда_болит_грудь_симптомы_и_лечение

Появление головной боли при месячных чаще наблюдается у женщин старше 40 лет. В этом возрасте организм производит те же самые гормоны, но сосуды уже не так эластичны. Это может приводить к повышению артериального давления и появлению головной боли в области затылка и виска.

Головная боль мигрени

поднимается давление

Некоторые представительницы слабого пола сталкиваются с проблемой головных болей в обычные дни, но во время ПМС эти боли становятся еще сильнее и чаще. Часто причиной этого является мигрень. Есть несколько признаков, которые помогают распознать мигрень:

  • боли продолжаются более 4 часов (иногда несколько дней);
  • боль становится невыносимой и пульсирующей;
  • появляется тошнота, иногда до рвоты;
  • увеличивается чувствительность к свету, звуку и сильным запахам;
  • боль обычно ощущается только в одной части головы (левой или правой).

Если у вас есть подозрения на мигрень, обязательно обратитесь к специалисту, чтобы назначить специальное лечение. Невролог занимается такими вопросами.

Согласно исследованиям, установлено, что женщины, которые принимают контрацептивы на основе гормонов, в 99% случаев испытывают интенсивные головные боли во время менструального цикла. После приема таблеток уровень эстрогена резко повышается, а во время месячных также резко снижается.

Организм способен привыкнуть ко всему. Поэтому, чем дольше женщина принимает гормональные контрацептивы, тем реже она сталкивается с головными болями.

Психологическая нестабильность

Эмоциональная неустойчивость

Во время месячных кровотечений у женщин часто возникают неприятные ощущения, которые могут вызвать раздражение и чувство вины, а иногда даже депрессию. В результате этих эмоциональных переживаний они часто страдают от головных болей. Однако, как только критические дни заканчиваются, они замечают, как прекрасна и приятна становится жизнь, и головная боль исчезает.

Остеохондроз

При остеохондрозе позвоночника происходят определенные изменения, из-за чего сосуды и нервные волокна становятся стесненными в одном или нескольких местах. В результате этого кровь и кислород в мозгу поступают недостаточно. Во время месячных женский организм сосредотачивает все свои силы на другие процессы, и мозг получает гораздо меньше питательных веществ. В связи с недостатком этих веществ возникает голодание, и человек страдает от пульсирующих головных болей.

Полезно:  Почему_после_секса_болит_влагалище_а_после_возбуждения_яичники

Причина неприятных ощущений в голове одна и та же, что и при остеохондрозе – недостаток кислорода в мозге. При наличии анемии количество клеток, отвечающих за передачу кислорода значительно снижается. Во время менструации требуется больше кислорода, чем в обычные дни, поэтому возникает его недостаток, и начинает возникать головная боль.

Лечение болей в голове во время менструации

Весь дискомфорт, связанный с менструацией, не должен вызывать негативных ассоциаций. Можно воспользоваться простыми способами для избавления от головной боли и снятия напряжения.

Медикаменты

Самый простой и широко распространенный способ побороть болезненные ощущения – принять таблетку. Специалисты рекомендуют несколько препаратов:

  1. Нурофен;
  2. Кеторол;
  3. Но-шпа;
  4. Папаверин.

Важно помнить, что все методы лечения мигрени, включая прием лекарств, следует проводить только по назначению врача.

Эфирные масла

Если часто сталкиваетесь с головными болями, то полезно иметь под рукой эфирные масла лаванды, мяты, сандала, розмарина или эвкалипта. Несколько капель добавляются в горячую воду, над которой нужно дышать, прикрыв голову полотенцем.

Также хорошо помогает легкий массаж висков с применением этих масел. Всего несколько минут такой процедуры способны облегчить болевые ощущения. Главное – не забывать вдыхать аромат. Такой массаж не только справляется с головной болью, но и не вызывает повышения температуры или давления.

Холодная терапия

Если наболело голова, можно взять грелку с холодной водой и приложить ее к лбу на 15-20 минут. Холод поможет справиться с головной болью.

Рацион питания

Следить за своим рационом очень важно. Потребляемые продукты напрямую влияют на состояние всего организма, особенно во время месячных. Поэтому перед и во время месячных лучше отказаться от некоторых продуктов питания:

  • избегайте приправ;
  • не употребляйте субпродукты (легкие, печень и т.д.);
  • не ешьте колбасу и сосиски;
  • избегайте твердых сортов сыров;
  • не пейте крепкий чай (черный или зеленый);
  • исключите молочные продукты из рациона;
  • избегайте говядины и свинины во всех их видах.

Некоторые продукты можно употреблять в небольших количествах, особенно во время приступов головной боли:

  • картофель;
  • манная каша;
  • белый хлеб;
  • кукуруза;
  • любые сорта макарон.

гречка

Во время всего менструального цикла рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • кунжут;
  • грецкий орех;
  • куриное мясо (без кожи);
  • различные свежие овощи;
  • растительное масло;
  • каши (гречка, овсянка и пшено);
  • черный или серый хлеб.
Полезно:  Профилактика_остеопороза_как_предотвратить_остеопороз_у_женщин

Данная диета не требует особых усилий для соблюдения и принесет положительные результаты, такие как отсутствие головной боли и повышенного артериального давления во время месячных.

Профилактика головных болей

Следуйте следующим рекомендациям:

  1. Поддерживайте режим работы и полноценно отдыхайте (обязательно делайте перерывы во время работы для разминки и отдыха).
  2. Откажитесь от всех вредных привычек.
  3. Соблюдайте правильное питание.
  4. Перед тем как лечь спать, проветривайте комнату.
  5. Выделяйте для сна минимум по 7 часов в сутки.
  6. Каждый день дышите свежим воздухом.
  7. Лечите каждое заболевание (в том числе простуду) незамедлительно.
  8. Избегайте стрессовых ситуаций.
  9. Не пренебрегайте витаминно-минеральными комплексами.
  10. Выделяйте хотя бы по 15 минут в день на спорт (подойдет йога или легкая утренняя зарядка).

Вопросы и ответы

Головная боль во время менструаций связана с изменениями в гормональном фоне организма женщин. Резкие колебания уровня эстрогенов и прогестерона приводят к судорогам сосудов и отекам. Чтобы снизить боль, можно принять обезболивающее, наложить холодный компресс на лоб и сделать массаж висков с использованием эфирных масел.

Причины головной боли во время месячных те же самые, что и перед ними – гормональный сбой, мигрень, применение гормональных препаратов. Дополнительным фактором становится потеря крови, которая может привести к анемии и гипоксии мозга. Лечение такое же – применение обезболивающих, холода и массажа.

Чтобы предотвратить или снизить головную боль при ПМС и месячных, рекомендуется вести здоровый образ жизни, сбалансированное питание и избегать стрессов. Также полезно принимать витамины группы B и магний. При возникновении боли можно использовать обезболивающие, холод и эфирные масла.

Головная боль после месячных может быть вызвана потерей крови, анемией и гормональными изменениями. Чтобы избежать этой боли, важно восстановить уровень гемоглобина с помощью препаратов железа, витаминов и правильного питания.

Для снятия головной боли во время месячных можно использовать такие препараты, как ибупрофен, кеторолак и диклофенак. Также можно применять спазмолитики, например, папаверин или дротаверин. Важно следовать инструкции и не превышать дозировку. Если у вас мигрень, вам может потребоваться специальное лекарство.

Если вы хотите снять головную боль без применения лекарственных средств во время ПМС и месячных, попробуйте использовать холодный компресс, контрастный душ, массаж шеи и висков, ароматерапию, йогу и медитацию. Также важно придерживаться режима дня, правильного питания и пить больше воды.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЦиститГуру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: