Влияние_матрасов_на_здоровье_человека

(Last Updated On: 01.10.2023)

Влияние матрасов на здоровье человека

Здоровый сон для многих современных людей считается роскошью. Быстрый ритм жизни не позволяет постоянно следить за своим здоровьем. Однако сон оказывает прямое влияние на него.

Результаты 153 исследований, в которых участвовали 5 миллионов человек, показали, что недостаток сна может привести к риску возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток сна негативно сказывается на артериальном давлении, увеличивая вероятность развития гипертонии, которая в свою очередь является предшественником многих неприятных болезней.

Чтобы обеспечить себе комфортный и здоровый сон, необязательно тратить много времени и усилий. Достаточно просто правильно подобрать матрас. Качественное изделие не только гарантирует мягкий и продолжительный сон, но и помогает избежать ряда неприятных заболеваний.

Правильное положение для сна помогает позвоночнику

15% людей предпочитают спать на животе. Недавние исследования показали, что такая поза может быть вредной, даже если она поддерживается всего полчаса. Это может привести к проблемам с позвоночником, поскольку она нарушает его естественные изгибы. Последствия включают систематические боли в спине и шее. Кроме того, спать на животе оказывает сильное давление на диафрагму, что может привести к проблемам с дыханием и другими неприятными последствиями. Поэтому, если вы читаете книгу или работаете на ноутбуке, лучше ложитесь на спину.

Оптимальная поза для сна – на спине. В этом положении позвоночник находится в нейтральной позиции, что помогает снять нагрузку после продолжительной работы за компьютером. Любой матрас с ортопедическим эффектом подойдет для поддержания здоровой спины.

Если имеются заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом, рекомендуется уделить больше внимания при выборе матраса. Для каждого заболевания существуют соответствующие модели:

  • Остеохондроз. Подходит матрас средней жесткости и высотой от 5 см. Он поможет снять боль и поддержит позвоночник в естественном положении.
  • Сколиоз. Лучший выбор – матрасы без пружин средней или высокой жесткости. Важно также обратить внимание на наполнитель, врачи рекомендуют латекс, будь то искусственный или натуральный.
  • Радикулит. Рекомендуется выбирать модели с независимым блоком пружин.
  • Смещение межпозвоночного диска. Хороший вариант – двусторонние матрасы на основе латекса с автономными модулями пружин.
  • Артрит. Рекомендуется матрас средней жесткости и усиленным пружинным модулем. Приоритет отдается моделям S1000 и S2000.
Полезно:  Диагностика_бесплодия_какие_анализы_сдавать_для_женщин_и_мужчин

Необходимо помнить: правильно выбранный матрас не является универсальным решением для всех проблем с позвоночником, как будто бы это волшебная палочка. Следует рассматривать его как средство, которое поможет предотвратить развитие заболеваний суставов и мышц в будущем, а также обеспечит здоровый и комфортный сон.

Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть в результате сна на плохом матрасе?

Часто некачественные матрасы становятся причиной проблем, когда их срок службы подходит к концу. Однако даже новая модель матраса может вызвать проблемы, если она не подходит для вас. Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые могут быть вызваны некачественным матрасом:

  • Искривление позвоночника;
  • Постоянные боли, особенно в области шеи и поясницы;
  • Усталость, повышенная раздражительность, быстрая утомляемость из-за недостатка сна;
  • Нарушение кровообращения, что может привести к заболеваниям сердца и сосудов;
  • Замедление обменных процессов.

Важно: Национальный институт здоровья США провел исследования, чтобы изучить влияние качественного сна на производительность на работе. Исследование показало, что стажеры, которые работали дольше, допускали на треть больше ошибок из-за недостатка сна. Поэтому, если вы спите на некачественном матрасе и не высыпаетесь, это может негативно сказаться на вашей производительности на работе. Это, в свою очередь, может привести к критике со стороны руководства и, в конечном счете, к увольнению.

Какие полезные функции есть у современных моделей матрасов?

Производители радуют пользователей уникальными идеями. Современные матрасы не только благотворно влияют на здоровье, но также обладают некоторыми удивительными конструктивными особенностями. Вот полезные особенности:

  • Складная конструкция. Это прекрасное решение для компактного хранения спального места. Такие модели предлагает бренд Promtex-Orient.
  • Сегментирование по зонам. Конструкция матрасов позволяет регулировать жесткость в местах наибольшей нагрузки.
  • Эффект памяти. Изделие полностью адаптируется под анатомические особенности тела и головы, будто “запоминая” их. В итоге человек получает максимально удобную позу для сна.
  • Антибактериальное покрытие матрасов помогает предотвратить распространение пылевых клещей и вредных микроорганизмов, что делает их экологически безопасными. В 2018 и 2020 годах эксперты Роскачества провели тестирование различных моделей матрасов, представленных на российском рынке, чтобы оценить их гигиеничность и безопасность. В результате тестирования наивысшие оценки получили матрасы производителей «Аскона», «Винтек» и «Дримлайн».
Полезно:  Препарат_Кандид_свойства_и_противопоказания_инструкция_по_применению

Важно помнить, что в современных интернет-магазинах есть удобная система фильтрации по параметрам, включая перечисленные выше полезные функции. Вы можете выбрать матрас, учитывая именно эти особенности.

Факты о воздействии матраса на качество нашего сна

  • Согласно Алене Трофимовой, эксперту бренда “Орматек”, если матрас удобный, человек будет меньше переворачиваться во сне и реже просыпаться.
  • Исследование показало, что матрасы с неравномерным давлением на тело могут быть вредными. Поскольку нагрузка в некоторых областях становится слишком высокой, это может нарушить работу тканей и внутренних органов. Пользователь не только страдает от неудобного сна, но также рискует получить ряд заболеваний.
  • Американские ученые обнаружили, что новый матрас помогает 98% испытуемых избавиться от постоянной усталости, болей в пояснице и стресса. Особенно интересно, что участники эксперимента не имели серьезных заболеваний, и предыдущие модели матрасов были хорошего качества.
  • В ходе обширного исследования, проведенного американской компанией WebMd, было выяснено, что более 20 миллионов граждан страдают от аллергии, вызванной пылевыми клещами. Особенно благоприятные условия для их размножения предоставляет низкокачественный матрас.

Как ортопедическая продукция влияет на качество сна и наше общее состояние здоровья?

Маркетологи, проводящие рекламные кампании, часто превозносят ортопедические матрасы как средство лечения. Они утверждают, что эти изделия могут излечить бессонницу, проблемы с позвоночником и другие заболевания. Конечно, рекламщики немного преувеличивают. Ортопедические матрасы не являются лекарством. Однако, их положительное влияние на организм научно подтверждено.

Полезно:  Режим_дня_и_питания_перед_сдачей_крови_на_донорство

Ортопедические изделия с полезными свойствами:

  • Снижают давление на межпозвоночные диски;
  • Предотвращают обострение заболеваний позвоночника;
  • Облегчают течение болей в спине и шее.

Если вы отдыхаете на правильно подобранном ортопедическом матрасе, то избегаете:

  • Дискомфорт из-за неестественного положения тела, которое человек принимает из-за болевых ощущений;
  • Зажимы;
  • Риск возникновения усталости в области шеи;
  • Нарушение кровообращения, сдавливание внутренних органов.

Основное преимущество ортопедического матраса – обеспечивает комфортное положение тела. Почему это так важно? Исследователи из Калифорнийского института сомнологии, которые изучали влияние матрасов на сон, установили, что удобное положение тела:

  • Значительно упрощает процесс засыпания;
  • Обеспечивает приятные и глубокие сновидения;
  • Гарантирует хорошее самочувствие сразу после пробуждения.

Почему полезно спать на твердом матрасе?

Важно отметить, что матрасы повышенной жесткости не являются эквивалентом твердым полам. Они отличаются высокой ортопедической поддержкой. Такие изделия помогают поддерживать позвоночник в правильном положении и обеспечивают правильную осанку. Особую пользу от таких матрасов получают люди, предпочитающие спать на спине. Также жесткие матрасы рекомендуются для детей до 3 лет, подростков и спортсменов.

Однако, есть некоторые противопоказания:

  • Пенсионный возраст. Людям старше 55 лет необходимы более мягкие варианты поддержки для позвоночника. Необходимо выбирать модели, которые не мешают естественному кровообращению.
  • Проблемы с суставами. Твердое покрытие оказывает прямое влияние на мягкие ткани и может привести к проблемам с кровообращением. Использование такого матраса может ухудшить существующие заболевания суставов.
  • Боли в пояснице. Спальное место с жесткой поверхностью заставляет спину сильно изгибаться, что создает лишнее давление на поясничную область. Если у вас уже были проблемы в этой области, то выбор жесткого матраса только усилит неприятные ощущения.
  • Беременные женщины. В этом случае рекомендуется выбирать мягкое покрытие, которое не оказывает давление на плод и не мешает кровотоку, в отличие от жесткого варианта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЦиститГуру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: