Влагалищные_шарики_для_тренировки_и_укрепить_мышц_малого_таза_1

(Last Updated On: 01.10.2023)

Влагалищные шарики для тренировки и укрепления мышц малого таза

Массажеры для влагалища – это один из немногих инструментов, используемых для укрепления мышц интимной области и таза. Веками женщины, ведущие активную половую жизнь, использовали это устройство. В восточных странах это было обычным. В начале прошлого века гинеколог А. Кегель объяснил необходимость использования вагинальных шариков не только для улучшения качества сексуальной жизни, но и для профилактической тренировки мышц промежности и предотвращения заболеваний мочеполовой сферы.

Вагинальные шарики для тренировки и укрепить мышц малого таза

Что представляют собой вагинальные шарики

Вагинальные шарики (тренажер Кегеля) – это шары, которые изготовлены из очищенного силикона, латекса, пластика или металла.

Интерес к вагинальным шарикам значительно увеличился в последние десятилетия, несмотря на то, что на российском рынке они уже давно присутствуют. Все больше врачей (гинекологов, сексопатологов) рекомендуют это устройство своим пациенткам.

подготовка мышц таза

Существуют следующие мотивы, которые способствуют использованию вагинальных шариков:

  • вариативность сексуальной жизни (сексуальные игры, повышение сексуального влечения);
  • тренировка вагинальных мышц для более полного тактильного ощущения (развитие эрогенных зон);
  • уменьшение размеров вагины путем укрепления влагалищных стенок;
  • подготовка мышц таза в период беременности;
  • улучшение кровообращения в тканях в послеродовой период;
  • лечение и профилактика заболеваний мочеполовой системы (опущение матки, мочевого пузыря, стенок влагалища, недержание мочи);
  • стабилизация работы органов таза и брюшной полости.

Руководство по использованию

ранний послеродовой период

Использование вагинальных сфер должно быть назначено врачом. Врач подробно расскажет о способах введения и о целесообразности использования. Если по каким-либо причинам женщина отказывается от дополнительной консультации врача, то можно просмотреть видео с подробным описанием в конце статьи.

Инструкция по применению включает следующие этапы:

  1. Необходимо тщательно очистить интимную зону с помощью гигиенических средств. Шарики также необходимо дополнительно очистить с помощью мыла.
  2. Перед использованием вагинальных шариков, рекомендуется полностью опорожнить мочевой пузырь и прямую кишку. При использовании вагинальных шариков возможно появление позывов к мочеиспусканию и дефекации.
  3. Перед введением вагинальных шариков и самой вагины рекомендуется использовать гель для смазки, чтобы устранить неприятные ощущения. Можно использовать интимный лубрикант, который можно приобрести в аптеке или специализированном магазине.
  4. Чтобы избежать создания лишнего сопротивления, необходимо полностью расслабить тазовые мышцы перед введением шаров во влагалище.
  5. Для того чтобы ощутить введенные по одному шарики, сначала нужно напрячь тазобедренные мышцы, а потом интимные. Когда появляется ощущение тяжести, процедуру можно считать завершенной.
Полезно:  Как_определить_внематочную_беременность_на_ранних_сроках_2

Противопоказания

Не следует использовать устройство для укрепления мышц таза в следующих случаях:

  • в период беременности (особенно в первый триместр) при повышенном тонусе матки;
  • при наличии инфекционно-воспалительных процессов в репродуктивных органах;
  • при структурных нарушениях эпителия или наличии новообразований в области влагалища, шейки матки или цервикального канала (кондиломы, полипы, эрозии, дисплазии);
  • в ранний послеродовой период (до 3 месяцев);
  • при болезненных ощущениях при использовании;
  • при сухости интимной зоны (требуется применение лубрикантов).

Для укрепления мышц малого таза можно использовать специальные шарики. Они изготовлены из силикона и предназначены не только для вагинального использования. Введение силиконовых шариков в анус стимулирует эрогенные зоны, что может усилить сексуальное удовольствие.

Как правильно выбрать шарики для тренировки мышц

При выборе шариков для тренировки мышц влагалища, рекомендуется начать с использования наименьших моделей, изготовленных из легких материалов. Некоторые из них также оснащены шнурком, чтобы облегчить их удаление. По мере продвижения в тренировке, можно перейти на шарики большего размера и плотности.

Важно привыкнуть к ощущению инородного тела внутри влагалища. Иногда шарики могут случайно выпадать при кашле, чихании или физической активности. В таком случае, выпавшие шарики следует очистить и вставить обратно. Начальные тренировки не должны занимать более 10-15 минут. С каждой процедурой можно постепенно увеличивать временной интервал.

Полезно:  Какие_вопросы_задает_психиатр_на_водительской_комиссии

Уникальный текст про упражнения Кегеля

Выполнение упражнений с использованием вагинальных шариков в соответствии с рекомендациями автора позволит оценить их эффективность уже через 1-2 недели после начала тренировок. На протяжении дня рекомендуется проводить первую процедуру не более 60 минут. Через каждые 30 минут следует выполнять тренировку вагинальных мышц, сжимая и разжимая их в течение 3 секунд на протяжении 1-2 минут. С течением времени продолжительность упражнений можно увеличивать на 3 секунды. По окончании 10-дневного курса тренировок общее время проведения процедуры составит 5,5 часов за сутки.

Комплекс упражнений состоит из двух видов:

  • упражнения сжимания и расслабления;
  • упражнения сжимания и выталкивания.

Упражнения сжимания и расслабления выполняются в несколько этапов:

  1. Можно чередовать сокращение и расслабление мышц с интервалом до 20 секунд. Повторите эту процедуру, сократив время на 5-10 секунд. После 15-секундного отдыха повторите процедуру несколько раз.
  2. Сдерживайте мышцы в напряженном состоянии в течение 1-2 минуты, чередуя с периодами отдыха. Затем увеличьте время до 6 минут. В итоге тренировка будет занимать 30 минут. Проведите 3-4 процедуры в течение дня.

Также можно проводить упражнения сжатия и выталкивания поэтапно:

  • Сделайте 15 повторений, удерживая напряженные мышцы в течение 5 секунд, чередуя с периодами отдыха.
  • Повторите рефлекторные движения 10 раз, увеличивая скорость выполнения.
  • Сделайте несколько средней силы повторений напряжения в течение 5 секунд.

Чтобы достичь желаемого эффекта, такие процедуры необходимо проводить регулярно в течение 3-6 месяцев.

Занятия проводятся в положении лежа, в расслабленной обстановке, или в удобной атмосфере. Как альтернативу, можно выбрать время для просмотра любимых телепередач.

Полезно:  Рубцовая_деформация_шейки_матки_советы_как_минимизировать_риск_развития

Устройства-подобные

Наука не стоит на месте, и современные специалисты разрабатывают новые модели для проведения комплекса специальных физических упражнений, направленных на поддержание тонуса и укрепление мышц тазового дна (вумбилдинг). Интимный фитнес включает использование следующих устройств:

  • Airbee;
  • Pelvic Toner;
  • Magic kegel master.

Вагинальные шарики позволяют проводить вумбилдинг в домашних условиях. Современные модели имеют дополнительные функции, которые позволяют контролировать процесс выполнения упражнений.

Усовершенствования врача А. Кегеля и инженера В. Л. Муранивского были прошедших десятилетий. Основываясь на инструкции, вы можете использовать их самостоятельно, регулируя нагрузку и время тренировок. Вы можете узнать, какая модель предпочтительнее, изучив отзывы покупателей и рекомендации производителей. Стоимость тренажера зависит от количества дополнительных приспособлений. Некоторые люди пытаются сделать такой прибор самостоятельно, изучив эти разработки. Ни один врач не рекомендует использовать такое устройство из-за возможной опасности для здоровья. Чтобы избежать разочарований и финансовых потерь, лучше потратить время на консультацию специалиста.

Тренажеры, оснащенные электроимпульсом, позволяют достичь быстрого результата без особых усилий со стороны женщины. Достаточно всего лишь выбрать нужную программу. Мягкие вибрирующие импульсы стимулирующе воздействуют на вагинальные мышцы.

Не менее эффективными считаются тренажеры с пневматикой (камерные). Желаемый результат можно достичь через 2-3 месяца использования. Однако, они не очень удобны в использовании из-за необходимости постоянной сборки комплектующих деталей, ограничений свободы действия, времени и места проведения тренировок.

Наиболее простыми в использовании считают универсальные механические модели, которые можно самостоятельно регулировать.

Развить вагинальную мускулатуру можно также с помощью вагинальных бус, конусов, нефритовых яиц. Какой вариант наиболее подходит, женщина решает самостоятельно. В любом случае, помощь специалиста не помешает.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЦиститГуру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: