Техника_дыхания_при_родах_и_схватках

(Last Updated On: )

Методы дыхания во время родов и схваток

Правильное использование дыхательных техник во время родов и схваток является важным аспектом процесса рождения ребенка. Правильное дыхание позволяет матери успокоиться и сохранить силы. Перед началом родов женщине следует обратить внимание на техники дыхания, которые могут сделать процесс родов более быстрым и менее болезненным.

Во время схваток женщина испытывает сильную боль, которая мешает ей расслабиться и вызывает нервозность. В такие моменты учащается пульс, нарушается ритм дыхания, и самочувствие беременной ухудшается – неприятные ощущения становятся более интенсивными, а раскрытие матки замедляется.

Восстановление нормального дыхания вовремя поможет женщине улучшить ситуацию самостоятельно. Правильное вдыхание и выдыхание в определенной последовательности помогут беременной отвлечься, а матка начнет получать достаточное количество кислорода, обогащенного кровью.

Важность дыхания во время схваток

Дыхание во время схваток

В начале схваток беременная женщина не испытывает сильного дискомфорта и ощущает только потягивание в животе, однако она должна немедленно отправиться в роддом. По мере того как время идет, схватки становятся все более частыми, и женщине не рекомендуется перенапрягаться и нервничать, поскольку такие действия только приведут к дискомфорту и истощению организма, а неприятные ощущения не прекратятся.

Полезно:  Прокладки_Carefree_ежедневные_и_для_критических_дней

Первые роды – это волнующий процесс, поэтому женщины сильно напрягаются во время каждой схватки. Это препятствует процессу родов, поскольку матка не может полностью раскрыться без негативных последствий для организма. Сжатость женщины негативно сказывается на ее здоровье и состоянии ребенка.

Гипоксия во время родов может привести к проблемам с развитием у малыша. Такие дети могут иметь трудности в адаптации к окружающей среде и часто болеют. Важно во время схваток сохранять спокойствие и выполнять дыхательные упражнения.

Основные приемы дыхания:

  1. Дыхание в начале схваток – счетное дыхание поможет женщине отвлечься от боли. На вдохе через нос нужно считать до четырех, а на выдохе через рот – до шести. Выдох должен быть длиннее вдоха. Во время выдоха губы нужно сложить в форме трубочки. Эта техника поможет достичь максимального расслабления мышц и предотвратить кислородное голодание организма.
  2. Непрерывные схватки — когда схватки становятся более частыми, следует дышать быстрее. Эксперты рекомендуют использовать метод дыхания “по-собачьи”. Во время дыхания необходимо быстро вдыхать и выдыхать воздух через раскрытый рот.
  3. Раскрытие шейки матки – в этот период наилучшим образом подходит метод “паровозик”. Производится быстрый вдох носом, а выдыхание происходит через рот, при этом губы сложены в форме трубочки. Когда боль утихает и интенсивность схваток снижается, женщине необходимо успокоиться и дышать ровно.

Во время выполнения этих методов не стоит беспокоиться о том, что это вызовет насмешки со стороны врачей или акушеров — они не считают эту технику забавной. Главной задачей женщины является обеспечение безопасности родов для себя и ребенка, а также снижение болевых ощущений во время схваток.

Дыхание во время схваток

Корректное дыхание во время рождения малыша

Основные техники дыхания при схватках

Когда будущая мама начинает схватки, она должна успокоиться и внимательно слушать указания акушера. В большинстве случаев схватки длительностью около минуты. Во время схватки женщине нужно глубоко вдохнуть и тужиться на выдохе: в это время воздух начинает давить на матку.

Полезно:  Сколько_весит_ребенок_в_1_год_и_5_месяцев_рекомендации_врача-педиатра

Для сохранения своего здоровья матери необходимо сосредоточиться, чтобы напряжение не распространялось на голову, так как это увеличивает риск разрыва сосудов в глазах и на лице. Все силы лучше сосредоточить на рождении ребенка. Из-за тревоги будущая мама может не получить достаточно воздуха, но это не должно вызывать беспокойство: нужно как можно скорее выдохнуть и вдохнуть перед тем, как снова начать тужиться.

С помощью данных дыхательных методик женщина сможет обеспечить себе быстрые роды.

Когда начать тренироваться?

Основные техники дыхания при схватках

Чтобы быть морально и физически готовой к родам, рекомендуется начать тренировки заранее. Сегодня у женщин есть возможность заниматься гимнастикой с тренером или изучать упражнения для дыхания в Интернете.

Полезно:  Эндометриоидная_киста_и_беременность_что_делать_

Первые попытки правильного дыхания могут вызвать у женщины гипервентиляцию, которая проявляется головокружением, потерей сознания и затемнением в глазах. Чтобы избежать этого, поможет глубокий вдох с задержкой дыхания. Кроме того, беременные женщины часто страдают от сухости во рту. Чтобы исправить эту проблему, достаточно выпить воды или коснуться неба кончиком языка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЦиститГуру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: