Музыка_для_сна_как_выбрать_

(Last Updated On: )

Как выбрать музыку для сна?

Желаете спокойно спать и просыпаться отдохнувшим? Тогда необязательно прибегать к таблеткам. Врачи доказали, что музыка способна успокоить или, наоборот, поднять настроение человека. Исследования показали, что определенные звуки повышают умственные способности, стимулируют новые идеи и вдохновение. Однако, существуют и такие мелодии, которые могут вызвать нервозность, депрессию и ярость. Какую музыку выбрать, чтобы расслабиться после напряженного дня и спокойно заснуть? Каким композиторам можно доверить спеть колыбельную? Как подобрать идеальный звук для сна? Уверяем вас, выбор на самом деле большой.

Влияние звуков на человека: научные исследования

Запахи, звуки и даже погодные условия оказывают влияние на нас, людей. Некоторые люди наслаждаются звуком дождя и запахом свежевыпавшего снега, в то время как другим больше нравится утренний кукареканье соседского петушка и стрекот ночных сверчков. Научные исследования, продолжавшиеся в течение многих лет, позволили ученым прийти к выводу, что музыкальные композиции также обладают силой воздействия на органы человека и его общее самочувствие.

Главное, чтобы классическая музыка оказывала благотворное воздействие на слушателя, не обязательно ее любить. Звук сам по себе способен производить свое воздействие, независимо от музыкальных предпочтений.

Основное значение имеют ритм и мелодичность произведений. Известно, что сердце человека бьется с частотой 60 Гц. Таким образом, плавная музыка с такой же частотой может успокоить нервную систему и снизить напряжение. Кроме того, тембр, тональность голоса и инструмента могут оказывать воздействие на определенные органы. Все эти нюансы изучены. Именно поэтому музыкотерапия уже несколько веков используется для лечения болезней в сочетании с традиционной медициной.

Музыка для сна

Какую музыку выбрать для спокойного сна?

Мамы поют колыбельные своим малышам, а взрослые ищут музыку, которая поможет им заснуть. Выбор музыки зависит от ваших целей. Что вы бы хотели послушать, чтобы моментально уснуть? А если вы не спите одни и хотите выспаться хорошо, но не сразу засыпаете? А если вам просто нужно вздремнуть часок, чтобы проснуться бодрым и продолжить свой день? На каждый случай существуют различные компиляции.

Полезно:  Музыка_чтобы_стать_успешной

Коллекция усыпляющих мелодий

Человек очень быстро засыпает под звуки бегущей воды, журчание ручейков, шум прибоя и водопада. Вода успокаивает и усыпляет. Можно приобрести светильники-водопады. Если установить такой в спальне, то быстрый сон будет обеспечен. Если нет возможности или желания приобрести такой ночник, то можно просто включить перед сном шум прибоя, дождя или водопада. Такие видео и аудиозаписи легко найти на Ютубе по вашему вкусу. Например:

Можно не только слушать музыку, но и онлайн смотреть видео красивых пейзажей, если просто хочется отдохнуть.

Вот несколько примеров. Выберите то, что нужно вам – может быть запись на 15 минут или на 3 часа.

Создайте свой уникальный альбом и обновляйте его, когда вам захочется чего-то нового. Для этого просто скачайте бесплатные прекрасные мелодии, например, шум моря и прибоя на сайте http://muz-color.ru/. Просто введите в поисковую строку «Звуки моря-прибой».

Если вы любите наблюдать за морскими обитателями и вам нравится расслабляющий вид аквариума с рыбками, то ссылка https://www.youtube.com/watch?v=7RNju8hq37c на релаксацию «Аквариум» то, что вам нужно.

Альбом, который создаст романтическую и эротическую атмосферу и обеспечит здоровый сон

Известная и всегда актуальная группа Энигма. Звуки мелодий и ритмы первых шести альбомов этой команды полностью удовлетворят эмоциональные потребности пары любого возраста (конечно, совершеннолетних). Если вы внимательно прислушаетесь, то поймете, что секрет успеха этих произведений заключается в их ритме, который напоминает биение сердца. Такой ритм, как говорят врачи, составляет 60-80 ударов в минуту.

Классическая музыка первой половины всех выпущенных альбомов заметно отличается высоким качеством по сравнению с последующими. Однако, вы можете самостоятельно собрать сборник из 15 существующих альбомов. Скачать нужные вам альбомы можно, например, здесь: https://myklad.org/2/11/4/enigma-15-albomov-1990-2007.html.

Ссылка на расслабляющую музыку, которую можно включить на всю ночь и спокойно спать 6 часов подряд, находится здесь: https://www.youtube.com/watch?v=tMeJKXkHrfk.

«Я ушла в себя и вернусь, когда буду готова!»

«А ведь я суверенное государство!», – сказала уставшая мама после работы и ушла в свою комнату. Бывает ли у вас подобное настроение? Если вы никогда не говорили этого вслух, то, безусловно, часто думали об этом. Иногда хочется отдохнуть, набраться сил после напряженного дня, но дома все требуют от вас повышенного внимания. Подарите себе час отдыха – принимайте душ, уединитесь в своей комнате и послушайте следующую музыку:

Ссылки предоставлены на видео, длительность которых составляет 1 час.

Если у вас нет времени слушать все подряд несколько часов, это необязательно. Но есть и другой вариант: вместо передач, где все время кричат и ругаются (вы понимаете, о чем речь), лучше надеть наушники и наслаждаться прекрасной музыкой. Все эти передачи не несут ничего, кроме пустых и злобных споров, нервной и напряженной обстановки, шума, криков и семейных скандалов знаменитостей, которых уже начали забывать. Разве мало было нервных моментов на работе?

Музыкальное сопровождение для медитаций

Как выбрать подходящие звуки для медитаций и йоги, которые будут ненавязчивыми и помогут усилить эффект от практики? Одним из самых популярных вариантов являются звуки природы. Идеально, если вы можете заниматься на свежем воздухе, на опушке леса или у воды. Однако, если таких возможностей у вас нет, не расстраивайтесь – вы можете включить музыку на плеере. Важно, чтобы выбранная мелодия была спокойной, плавной и приятной. Ритм должен быть ровным, а частота колебаний примерно 432 Гц. Именно такая частота позволяет снять подсознательное напряжение и преодолеть преграды https://www.youtube.com/watch?v=3hxvULliUa0. Также не забывайте о том, что громкие звуки могут вызвать утомление. После прослушивания такой музыки часто возникает ощущение разбитости и усталости.

Музыка для сна

Обратите внимание! Уровень шума имеет огромное значение. Слушайте музыку в диапазоне 40 – 60 дБ (децибел). Максимум 70 дБ.

Музыка для сна в классическом стиле

Медики и ученые однозначно подтвердили, но не могут объяснить причину этого явления! Некоторые композиторы создавали действительно волшебную музыку. Она способна на многое. Существует версия, что такой позитивный эффект исходит от произведений жизнерадостных композиторов. Воздействие звука используется во всех сферах. Например, “продвинутые” фермеры включают своим коровкам Моцарта, Шопена, Листа, Чайковского, но никогда не ставят Бетховена. Почему? Оказывается, от произведений Бетховена коровки становятся нервными и слишком активными – будто выводи на ипподром. А от Моцарта и Чайковского коровки находятся в счастливом и спокойном состоянии и дают заметно больше молока.

Музыка для сна

Если перед сном включить себе сборник музыки Петра Ильича Чайковского, то вы очень быстро заснете https://www.youtube.com/watch?v=wgoCI-qlaSM.

Чтобы не только хорошо выспаться, но и проснуться с бодрым настроением, советую составить себе сборник, включающий произведения Чайковского, Ференца Листа, Фредерика Шопена и Вольфганга Амадея Моцарта (именно в таком порядке). Важно, чтобы с 4 утра и до пробуждения играла музыка Моцарта. Но громкость музыки должна быть слегка приглушена. Скачать классическую музыку можно, например, по ссылке http://megapesni.me/classical.

Если ваш день был исключительно насыщенным и из-за огромного стресса вы испытываете такие сильные эмоции, что вы не можете принять ни одного трезвого решения, я рекомендую послушать альбом Баха. Начните с самого тяжелого произведения, как в этой записи: https://www.youtube.com/watch?v=h9uv7XgP8Io. Вы заметите, что с шестой композицией вы начнете осознавать себя. Вам могут прийти в голову образы из вашего детства и юности (даже если вы никогда не интересовались классической музыкой), а в конце записи вы найдете равновесие. Позвольте себе ни о чем не думать в течение этого времени. А затем, взглянув на ситуацию, которая произошла, объективно и спокойно примите правильное решение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЦиститГуру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: