Как_правильно_ставить_цели_и_достигать_их

(Last Updated On: )

Секреты постановки и достижения целей

Как правильно ставить цели

Бывает ли так, что вы ставите перед собой цели, которые, казалось бы, нужно достигать, но что-то всегда откладывается или мешает? Специалисты разработали различные методики для достижения целей, которые предназначены именно для таких случаев. Сейчас вы узнаете и попробуете самую эффективную из них… или даже две! Они включают одна в другую.

SMART – Умное целеполагание

Этот подход включает в себя 5 критериев, которые помогут вам сформулировать цель таким образом, чтобы достижение ее было легким и удобным. Такая цель может быть разбита на отдельные задачи, что упростит вам путь к ее достижению.

Итак, цель должна быть:

  • S – Специфичной – конкретной,
  • M – Измеримой – иметь возможность измерения,
  • A – Достижимой – реальной в достижении,
  • R – Соотносящейся – связанной с другими,
  • T – Ограниченной во времени.
Полезно:  Чем_полезен_зеленый_чай_и_как_его_употребление_может_оказать_влияние_на_организм

Давайте перефразируем такую известную каждому цель «Приобрести квартиру» в формате SMART. Может получиться нечто подобное: заселиться в собственную двухкомнатную квартиру в тихом спальном районе с кухней площадью более 10 м² до 1 ноября 2012 года. Для этого можно продать семейное имущество, откладывать деньги, взять ипотеку и т.д. Собственная квартира нужна, чтобы можно было обустроить ее по своему вкусу и с удовольствием проживать в ней со своим партнером и будущими детьми.

Кроме того, существуют еще более эффективные критерии, которые коучи активно используют и которые, я считаю, можно применять самостоятельно.

Как правильно ставить цели и достигать их

Формат конечного результата

Это формулировка цели, которая включает в себя позитивную формулировку – формулируем в положительном ключе, в виде “достичь”, вместо “избежать”. Вам помогут такие вопросы: когда не будет скуки, что появится? Когда я перестану быть ленивым, что будет вместо этого? и так далее.

Полезно:  Лечение_кандидозного_кольпита_у_женщин

Я считаю, что это очень важно: посмотрите на людей вокруг вас и на себя – как часто мы хотим “не опоздать”, вместо того чтобы успеть, “не проспать”, вместо того чтобы просто проснуться вовремя. Позитивное настроение – половина успеха.

Критерии SMART

Контролируемый результат. Это очень важно! Например, вместо того, чтобы желать, чтобы Маша полюбила меня, можно поставить цель сделать Маше предложение, от которого она не сможет отказаться. А еще лучше – поговорить с Машей и выяснить, подходим ли мы друг другу. Это конкретный шаг, который зависит от нас и может стать первым шагом к ее любви.

Экологичность цели. Учтите, как достижение этой цели и используемые в этом процессе средства могут повлиять на другие аспекты вашей жизни и окружающую среду.

Полезно:  Сколько_должен_спать_ребенок_в_11_месяцев

Важно учесть и такой момент, поскольку когда мы двигаемся вперед, наше подсознание может замедлять нас, создавая чувство потери или испорченности того, что у нас уже есть. Здесь мы можем ответить на следующие и похожие вопросы: как влияние Маши на меня повлияет на мои отношения с Викой? Каким образом моё более энергичное и активное поведение (без лености) отразится на моем уровне комфорта?

Когда мы формулируем нашу цель в виде конечного результата, мы сразу же начинаем ее достигать, вдохновляя других людей в нашей команде и окружении. И, конечно же, мы это делаем с удовольствием, ведь то, что мы делаем, приведет нас к положительным и конкретным результатам, которые, к тому же, будут положительно сказываться на всех аспектах нашей жизни.

Желаю тебе всегда быть счастливым и разумно действующим человеком!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЦиститГуру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: