Гормональный_сбой_и_лишний_вес

(Last Updated On: 01.10.2023)

Гормональные нарушения и проблема избыточного веса

Многих людей, которые столкнулись с резким увеличением веса, интересует, как можно похудеть при наличии гормональных нарушений и возможно ли это вообще? Многие считают, что если дело касается гормонов, то ничего нельзя сделать в отношении своей фигуры. Ведь лечение эндокринных изменений требует продолжительного времени, а такие заболевания, как сахарный диабет, становятся “наградой” на всю жизнь.

Одной из задач врачей в этом случае является предотвращение быстрого прогрессирования заболевания. Другие изменения в гормональном фоне могут требовать оперативного вмешательства, например, частичного удаления щитовидной железы, и такая перспектива не радует женщин.

Связь полноты с нарушением гормонального баланса

Всегда ли избыточный вес связан с нарушением гормонального баланса? Это утверждение является ошибочным, поскольку некоторые заболевания, такие как гипертиреоз, также известный как токсический зоб, на самом деле приводят к сильному похудению. При этом заболевании в организме происходит избыточное выделение гормона щитовидной железы – тироксина.

Тем не менее, снижение веса могут способствовать такие гормоны, как кортизол, адреналин, эстрогены и эстрадиол, если их выработка превышает необходимое количество для поддержания нормального образа жизни.

С другой стороны, недостаток любого из перечисленных гормонов, а также всех остальных, может привести к набору лишнего веса.

Гормональное ожирение может быть вызвано избытком определенных гормонов:

  • грелина;
  • инсулина;
  • тестостерона, вырабатываемого женским организмом.

Грелин – гормон, который отвечает за чувство голода. Избыток этого гормона может привести к повышенному потреблению пищи, чем необходимо для поддержания сил организма. Не всегда избыточная пища полностью переваривается и усваивается клетками организма. Неполноценное переваривание пищи может привести к образованию шлаков, которые откладываются в жировых тканях. В результате, объем жировых тканей увеличивается.

Избыток инсулина в организме приводит к накоплению лишнего сахара и производству избыточного холестерина. Это может привести к лишнему весу и проблемам с печенью и сосудами.

Избыточное количество тестостерона у женщин способствует ожирению, повышенному артериальному давлению и возможности развития диабета. При таком гормональном фоне часто возникают проблемы с бесплодием и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Таким образом, причиной набора лишнего веса является не только сами гормоны, а скорее нарушение баланса между ними. Чтобы вернуть свою прежнюю фигуру, необходимо восстановить этот баланс, иначе все усилия будут бесполезными.

Полезно:  Первые_признаки_рака_шейки_матки_симптомы_и_стадии_1

Ошибки при похудении при гормональном сбое

Часто, вместо того, чтобы обратиться к врачу за советом о том, как похудеть после гормонального сбоя, женщины начинают порицать себя за появление необъяснимых пышных форм, с которыми невозможно бороться.

Вместо этого они пробуют такие методы похудения:

  • строгие диеты;
  • полный отказ от пищи на определенное время;
  • запрет на прием пищи после 18 часов;
  • отказ от завтрака;
  • исключение углеводов из рациона;
  • исключение жиров из своего меню;
  • посещение тренажерных залов с приемом спортивного питания.

Ошибки при похудении при гормональном сбое

Все эти методы оказываются неэффективными, и у некоторых людей вес продолжает увеличиваться, а у других остается на месте, но не уменьшается. На самом деле необходимо правильное питание, продукты при нарушениях гормонального баланса у женщин должны выбираться с учетом рекомендаций врача-эндокринолога, а также типа физической активности.

Необходимо определить, какие гормоны приводят к набору веса у женщин в каждом отдельном случае и только после этого рекомендовать диету или упражнения.

В каких случаях возникают гормональные нарушения?

Гормональные сбои могут произойти в следующих периодах:

  • подростковый период;
  • беременность;
  • послеродовой период, в том числе время грудного вскармливания;
  • климакс.

Когда могут наступить гормональные сбои

Причины гормонального сбоя могут быть разнообразны:

  • Нарушение гормонального баланса может произойти при приеме гормональных контрацептивов или лекарственных препаратов.
  • После отмены препаратов также возможно возникновение гормонального сбоя.
  • Эндокринные заболевания могут стать причиной гормонального сбоя.
  • Появление опухолей различного происхождения может вызвать гормональный сбой.
  • Стресс также может повлиять на гормональный баланс.
  • Неправильная физическая нагрузка может вызвать гормональные изменения.

Важно отметить, что во время периодов изменений в организме, например, в подростковом возрасте, часто возникают проблемы с гормональным балансом. Это может проявляться как похудение, так и набор веса, поскольку гормональный сбой оказывает влияние на формирование тела.

Во время беременности прибавление веса может быть связано не только с ростом плода, но и с тем, что организм делает «стратегические запасы», откладывая жир на случай голодного периода. Часто именно поэтому набирают вес беременные женщины, которые ранее либо сидели на диетах, либо плохо питались из-за низкого уровня жизни.

После родов наступает период лактации, который требует большого количества энергии для организма. Если по какой-то причине у матери нет молока, то у нее появляется риск набрать вес, если она будет усиленно питаться.

Однако прибавляют в весе и женщины, кормящие грудью. Вначале, пока организм восстанавливается после родов, в нем могут происходить процессы катаболизма, и тогда, как бы сильно ни питалась женщина, она не будет набирать вес. Но как только силы будут восстановлены, калорийность пищи можно и нужно будет снизить. Снижать ее рекомендуется и тогда, когда ребенок вырастет и перестанет питаться только грудным молоком.

Полезно:  Гормональный_сбой_у_женщин_общие_симптомы_гормонального_дисбаланса

Самая неприятная ситуация, когда роды вызывают серьезные нарушения в работе эндокринной системы организма. Часто именно гормональный сбой после родов приводит к набору лишнего веса у женщин, с которым потом будет сложно справиться. Здесь диета одна не поможет: нужно будет начать гормональное лечение.

Замечено, что физическая активность легче справляется с полнотой, вызванной гормональными причинами, чем отказ от определенных продуктов питания. В то же время, хотя мышечная ткань может расти, она не будет заменять жировую.

Однако, когда артериальное давление подскакивает, голова кружится, есть боли и сильное потоотделение, кто будет заниматься спортом или делать уборку дома? Прежде всего, нужно разобраться с этими симптомами и только после этого увеличивать физическую активность. При этом необходимо использовать гормонотерапию для решения проблемы.

Возможно ли излечить гормональное нарушение?

Можно ли вылечить гормональный сбой

Когда вы стремитесь вернуть идеальную фигуру и хорошее самочувствие, важно правильно поставить вопрос. Полнота или худоба, вызванные гормональным сбоем, являются внешними проявлениями, вторичными по сравнению с состоянием внутренних желез внутренней секреции. Чтобы эти железы работали правильно, требуется определенный подход.

Применение гормональных препаратов или оперативное вмешательство назначаются только в самых критических случаях, когда существует реальная угроза для организма. В остальных ситуациях эндокринологи рекомендуют определенный образ жизни и правильное питание, включающее дробное употребление пищи в небольших порциях.

Полезно:  Эфирное_масло_мяты_для_волос_применение_и_отзывы

Также уделяется внимание получению максимума питательных веществ. И это касается не только белков, жиров и углеводов, но и микроэлементов с витаминами. Диета при нарушении гормонального фона должна не только исключать определенные продукты из рациона, но и включать те, которые полезны в данном состоянии.

Примером может служить селено-цинковая диета, в которую входят продукты, содержащие эти элементы. Какая польза от них может быть для организма?

Воздействие минералов на организм:

Селен Цинк
Поддерживает работу сердца и мозга Участвует в образовании крови
Повышает активность внутренних желез Устраняет нарушения взаимодействия гормонов и рецепторов
Укрепляет защитные силы организма Способствует укреплению иммунной системы
Защищает от преждевременного старения тканей Ускоряет процессы регенерации
Предотвращает развитие грибковой инфекции Регулирует рост и размножение клеток в организме

Влияние минералов на организм

Список продуктов, богатых цинком:

  • устрицы;
  • мидии;
  • баранина;
  • говядина;
  • куриное сердце;
  • семена тыквы;
  • кедровый орех;
  • семечки подсолнечника.

Продукты, которые содержат селен:

  • бразильский орех;
  • вешенки и белые грибы;
  • кокос;
  • тунец;
  • чеснок;
  • чечевица;
  • отруби.

При назначении такой диеты также рекомендуется принимать БАДы, лекарства и таблетки для коррекции гормонального баланса, которые содержат цинк и селен.

Препараты, которые помогают справиться с гормональными нарушениями

Лекарственные препараты при гормональных сбоях

Для восстановления здоровья женского организма в более тяжелых случаях можно использовать медикаменты, содержащие гормоны. Если обнаружено превышение определенного гормона, то назначается препарат, содержащий гормон-антагонист, который препятствует излишней выработке неуправляемой железы.

Гормональная терапия должна проводиться только под наблюдением эндокринолога. Необходимо строго соблюдать назначенные врачом лекарства по предписанной схеме. Несмотря на то, что результат может быть не сразу заметен, не стоит самолечиться и самостоятельно изменять дозировку и курсы препаратов.

Если врач настаивает на физической активности, не стоит ей пренебрегать. Обычно именно она приводит к более заметным результатам, чем изменение рациона. Для достижения правильного воздействия многих гормональных препаратов необходимо уделять хотя бы полчаса в день гимнастике, которая помогает усиливать кровообращение в организме и переносить полезные вещества для клеточного обмена.

Для похудения при нарушении гормонального баланса требуются комплексные меры: физические упражнения, прием лекарств и правильное питание.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЦиститГуру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: